生活習慣
2026.01.18
年が明け、本格的に寒くなってきました。
私はというと早速風邪を引いてしまい、友達との予定や歯医者などを急遽キャンセルする始末。
日々のちょっとした疲れが重なるとすぐに体調を崩してしまうので
普段からの強い身体づくりが本当に大事だなと、すごく実感しています。
手洗いうがい、十分な睡眠、バランスの良い食事、身体を冷やさないことなど
当たり前のことはもちろん、大人になるとさぼりがちになる
適度な運動をおろそかにせず今年はチャレンジしようと思います。
みなさんも無理をせず、体調第一でお過ごしください。
A・M
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