１分の魔法
2026.03.04
膝のご機嫌がナナメになってから、しばらくウォーキングはお休み中。
「今日は何歩かな？」とスマホを見る楽しみも封印していたのですが…
ある日、整骨院の先生の動画に出会ってしまいました。
「寝る前に１分でOK！」
「１万歩より効果的！」
「ほうれい線予防！」
「二重顎解消！」
「しかも安眠！」
……そんなうまい話があるの？と半信半疑だったはずなのに、
気がつけば布団の横でゴソゴソ動く夜のわたし。
最初は本当に１分だけのつもりでした。
でも「これも良さそう」「あ、これもやっとこ」と動画をはしごしているうちに、
１分 → ５分 → １０分 → 気づけば１５分。
もはや“１分エクササイズ”という名のプチ部活です。
正直、どの運動が何に効いているのかはサッパリ不明。
顔なのか、首なのか、呼吸なのか、念なのか。
でも――
あれほど３日に１回はやってきていた
あの憎き「起床時の頭痛」が、気づけば姿を消しているではありませんか。
朝、目が覚める。
頭が痛くない。
むしろスッキリしている。
これ、地味に感動です。
「ほうれい線、薄くなっているかな？」
「二重顎よ、さようならしているかな？」
鏡に問いかけつつ、
とりあえず頭痛がないだけで今日は花丸。
１分のつもりが１５分になったけれど、
今のところ体はご機嫌。
無理のない範囲で、
今夜も布団の横でこっそり“夜の部活”を開催予定です。
未来のわたしの健康貯金、コツコツ積立中。
どうか三日坊主になりませんように。
S・O
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